网络写手健康指南
首先要说的，最好的保健方法就是，多喝水，多喝水不但有很多好处，还能够因为水喝多了，常常去小便，造成你不得不起来活动活动，这是避免所有网络写手职业病的最好方法。当然了，肾脏功能不好的人，请不要多喝水，以免加重肾脏负担。

其次，三种必备中成药：知柏地黄丸、六味地黄丸和清心丸。第一样是有火气的时候吃的，第二样是没火气的时候吃的，平补肝肾，强身健体。清心丸则是退火气，大便秘结，舌苔黄厚，口干舌燥，人感觉不爽，可以试试。

1.痔疮

这是网络写手最常见的职业病，原因是久坐，不运动，烟酒等等。

普通的痔疮其实不用看医生，用马应龙痔疮膏，基本上可以搞定。
除非是大出血，不然再大，也可以治疗到无痛不出血，（我治疗过鸽子蛋那么大的，一个礼拜缩小到不能再缩小，葡萄干大小。）
使用的技巧呢，其实很简单，把那个痔疮膏专用的注入管安好，把药膏挤一点在菊花上面——这是润滑，不然插进去很痛的。【喜欢BL的同志注意了，千万要润滑啊。。】
紧接着将注入管整个插进菊花内，慢慢的一边挤压痔疮膏的软管，将药膏挤出来，一边退出注入管，这样的话，整个菊花里面会有药膏。
最后一步是挤一点在菊花上面，因为大部分都是内外痔疮的，外面可以看到红色的痔疮。所以要把药膏将菊花全部盖住。
拿个纱布将注入管擦一擦，夹在PP上，（是纱布，不是注入管！！）穿上内裤。。。。。嗯——忘记说了，女同志不要把药膏放错地方了……，以前有个女病人，自己买回去挤在前面，过几天来问，为什么还没好……无语
2.颈肩腰腿痛

这也是最常见的职业病，无法避免，遇到了非常麻烦；这种病属于退化性病变，基本上无法治愈，只能缓解

适当的运动可以避免。

具体有：颈椎腰椎痛，椎间盘突出，坐骨神经痛，肩周炎，鼠标手，等

鼠标手是没有办法避免的，唯一的保健办法，是甩手；手尽量放松，向打太极拳一样摇动手腕，增加手腕的活动量。

颈肩腰腿痛有个很好用的保健方法，叫做拍肩拍腰法。

站直，双手手指并拢，稍微弯曲，好像鼓风一样，手臂放松，

左手拍右肩，右手拍腰，然后换过来，右手拍左肩，左手拍腰

这个方法，拍的位置，肩膀是肩井，腰是命门，如果姿势正确的话，拍的时候有酸痛感。

肩周炎有两三种方法

第一是用吹头发的电吹风，开热档吹一下

第二是先用隔水的东西把肩部包好，用热毛巾之类的东西热敷

第三是药物疗法，有种中成药叫做：通血丸，牛头牌的，治疗肩周炎有奇效。

4.正确使用你的眼睛

在电脑前，受伤最大的，是眼睛，对着显示器盯一个多小时后，眼睛容易干涩，犯困

建议：正确的坐姿，离屏幕五十公分以上，使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳

看显示器的时候，眼珠子放松，不动，看东西头部轻轻移动，可大幅度减轻眼部疲劳，还能顺便活动颈椎

盯着电脑看的时候，眼睛稍微眯一下，减少显示器强光对眼睛的刺激，看电脑时候，用脑袋转着看，会比用眼珠子转着眼，不会受到伤害。
.电脑旁放仙人掌 .最好显示屏上装个保护屏

4.前列腺炎、性功能减退、精子活力下降